有咩辦法練手臂力

泥頭佬 · 發表於 2013-4-27 21:18:24

本帖最後由泥頭佬於 2013-4-28 21:19 編輯

如題
有咩辦法練手臂力??

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28-4-2013 update
買左呢舊野XD

climbv35907 · 發表於 2013-4-27 21:20:00

舉啞鈴

samyung0117 · 發表於 2013-4-27 21:22:58

掌上壓

我愛爬蟲類 · 發表於 2013-4-27 21:35:35

每日舉一隻大盾或者大阿達十次

君臨天下 · 發表於 2013-4-27 21:39:21

泥頭佬緊係同泥頭車扯大欖啦。

khip · 發表於 2013-4-27 21:58:12

泥頭佬發表於 2013-4-27 21:18
如題
有咩辦法練手臂力??

操拳

泥頭佬 · 發表於 2013-4-27 21:59:53

climbv35907 發表於 2013-4-27 21:20
舉啞鈴

呢D設備已經失曬踪啦

泥頭佬 · 發表於 2013-4-27 22:00:20

samyung0117 發表於 2013-4-27 21:22
掌上壓

2下OK既

泥頭佬 · 發表於 2013-4-27 22:01:49

我愛爬蟲類發表於 2013-4-27 21:35
每日舉一隻大盾或者大阿達十次

我隻盾B黎 , 幫我吾到

C兄借你隻黎

泥頭佬 · 發表於 2013-4-27 22:02:23

君臨天下發表於 2013-4-27 21:39
泥頭佬緊係同泥頭車扯大欖啦。

搖控果D都仲OK既

泥頭佬 · 發表於 2013-4-27 22:03:31

khip 發表於 2013-4-27 21:58
操拳

操拳短期内幫吾到我=__=

我愛爬蟲類 · 發表於 2013-4-27 22:19:30

泥頭佬發表於 2013-4-27 22:01
我隻盾B黎 , 幫我吾到 C兄借你隻黎

我無啊!全部都係細龜

鬼仔 · 發表於 2013-4-27 22:28:18

師兄操前臂定手臂

前臂舉鐵我覺得係最好

龜友 · 發表於 2013-4-27 22:52:38

睇你練耐力定爆發力,握力定臂力...

4848 · 發表於 2013-4-27 22:58:57

小弟經常在M記搬野都有成身豬肉但冇朱古力都想問下點練先有

602151 · 發表於 2013-4-28 00:00:34

舉由鐵造既啞鈴+引體上升係最有效, 先由最輕既舉起, 每三日加啞鈴重量, 你好快就會變大隻仔

快快長大吧 · 發表於 2013-4-28 01:12:59

做
引體上升

泥頭佬 · 發表於 2013-4-28 21:21:06

我愛爬蟲類發表於 2013-4-27 22:19
我無啊!全部都係細龜

加加埋埋咪岩岩好 XD

泥頭佬 · 發表於 2013-4-28 21:22:18

鬼仔發表於 2013-4-27 22:28
師兄操前臂定手臂
前臂舉鐵我覺得係最好

我想成條@@

泥頭佬 · 發表於 2013-4-28 21:23:47

龜友發表於 2013-4-27 22:52
睇你練耐力定爆發力,握力定臂力...

我想耐力多D , 咁係咪要舉多下數吾重?

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