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有無健身朋友可以提供一下健身餐單....

樓主

發表於 2013-12-10 15:54:13 | 顯示全部樓層

勤操,一星期操三至四日,,胸,背,肩,臂,腹,腿要做齊
多訓多食,,每部分肌肉要操到酸痛

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沙發

發表於 2013-12-10 16:57:15 | 顯示全部樓層

回復 Devil 的帖子

我自己無飲,,,,我覺得肌肉keep得無咁耐

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