有無健身朋友可以提供一下健身餐單....

Devil

       小弟想健身變大隻，我重７０ＫＧ咁上下，但全身無咩肌肉。。。以前初中中一至中二果陣大隻個好多人，但後來無咩運動，又開始少食野而家變得瘦瘦地。。。
所以想健身變大隻ｄ同埋做運動變番健康Ｄ。。。

Devil

唯愛紅尾 發表於 2013-12-10 12:36
想大隻/肥?

想大隻

Devil

kinson_ma 發表於 2013-12-10 15:43
想大隻就去康文處做機

大約幾次一個月到??

Devil

龜痴 發表於 2013-12-10 15:46
買兩支大屈臣仕蒸餾水日日舉...

以為減肥用~我有d女仔朋友係靠呢樣減手臂肉

Devil

samuelwingyu 發表於 2013-12-10 15:54
勤操,一星期操三至四日,,胸,背,肩,臂,腹,腿要做齊
多訓多食,,每部分肌肉要操到酸痛
...

飲果d奶粉咁既野有無用?

Devil

kinson_ma 發表於 2013-12-10 17:58
樓主幾多歲？問d問題咁得意既

18歲....吾識呢方面既野問下參考下