有無健身朋友可以提供一下健身餐單....

地獄火

龜痴 發表於 2013-12-10 16:28
我係指 5加侖(18.9公升, 40磅)一支的大蒸餾水...

攞兩支一起舉, 日日舉好快大隻...  ...

我怕佢未試第 2 次前已經壯士斷臂

地獄火

龜痴 發表於 2013-12-10 17:03
咁可以先入 1/4 水... 舉到習慣了便痾一篤尿入去再舉... 如此類推...
日子有功當痾到個樽滿晒時, 樓主便 ...

呢個方法 5 錯,不過千祈 5 好打瀉,5 係就一地都係